sfd ostatni

Witam. Dzis zrobilem badania, wyszlo ok, test powyzej normy, watroba naprawiona, troche namieszane w morfologi, ale chyba tragedi nie ma. Przypomne, przez 4 ostatnie tygodnie szlo hcg 50 ew podzielone na 3, ostatni strzal w piatek, a badania dzis (poniedzialek) do kazdego strzalu szlo 12,5 mg exe z NG, a wiec nie byl to gips. Tarczyca zwolnila w [...]

[...] Poza tym można odwiedzić dział trening dla początkujących, aby uzyskać porady odnośnie do doboru ćwiczeń: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. 2. Dieta. Rozpocząć należy do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Można to zrobić dokładnym wzorem: [...]

Witam ponownie po kolejnych 9 miesiącach Trzymałem się zalecanych przez was założeń. Niestey efekty są jak dla mnie okropnie mizerne. ( tak naprawdę od ostatnich postów nie widzę poprawy ) Ja rozumię że predyspozycje genetyczne, wiek ( 43 ) oraz budowa ektomorfika ( wątłę i chude kończyny 186cm 82-3kg ) nie pomagają w zbudowaniu docelowej [...]

Witam. Dzis zrobilem badania, wyszlo ok, test powyzej normy, watroba naprawiona, troche namieszane w morfologi, ale chyba tragedi nie ma. Przypomne, przez 4 ostatnie tygodnie szlo hcg 50 ew podzielone na 3, ostatni strzal w piatek, a badania dzis (poniedzialek) do kazdego strzalu szlo 12,5 mg exe z NG, a wiec nie byl to gips. Tarczyca zwolnila w [...]

Witam. Dzis zrobilem badania, wyszlo ok, test powyzej normy, watroba naprawiona, troche namieszane w morfologi, ale chyba tragedi nie ma. Przypomne, przez 4 ostatnie tygodnie szlo hcg 50 ew podzielone na 3, ostatni strzal w piatek, a badania dzis (poniedzialek) do kazdego strzalu szlo 12,5 mg exe z NG, a wiec nie byl to gips. Tarczyca zwolnila w [...]

Niestety nie mam z rozcienczeniem, a chyba w tym labie robia, ale mi chodzilo bardziej o to, ze pokazac, ze DNA dziala. Hematokryt leciutko spadl, morfologia poprawiona od wtorku, PRL tez leciutko w dol mimo, ze nie bralem od poprzednich badan caba, ale moze od zbitego estro. lipidy troche nie halo, ale ostatni tydzien raczej odpuscilem diete, ale [...]

[...] i reszta kcal pochodząca z węglowodanów. Ustalamy pasującą nam ilość posiłków i komponujemy je z polecanych źródeł składników odżywczych. Będą to: a) białka: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html b) tłuszcze: [...]

Cześć, potrzebuję Waszej rady. Od około 5 miesięcy ćwiczę i w tym czasie pod jednym z pośladków pojawił się okropny wałek przez co pośladki różnią się od siebie. Przez ostatni miesiąc próbowałam bardziej skupić się na ćwiczeniach pośladków ale bez efektu. Nie wiem dlaczego takie coś się pojawiło i jak z tym walczyć. Ręce mi już opadają... Waga [...]

[...] redukcji tkanki tłuszczowej jest dobrze dobrana dieta oraz treningi siłowe. Dlatego też zdecydowanie warto zaznajomić się z podstawami w tym kierunku: 1. Dieta: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html 2. Treningi dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html, dla zaawansowanych: [...]

http://www.sfd.pl/Jakie_r%C4%99kawiece,_o_czym_pami%C4%99tac_-t252390.html znalazlem takie cos na forum, ostatni post na 1 stronie tematu jest odnosnie tego samego modelu

[...] wyliczonych makroskładników na posiłki. Aby tego dokonać, musimy wiedzieć, z jakich źródeł składników odżywczych korzystać. Warto skupić się na: - białkach: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html - tłuszcze: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

Cześć, potrzebuję Waszej rady. Od około 5 miesięcy ćwiczę i w tym czasie pod jednym z pośladków pojawił się okropny wałek przez co pośladki różnią się od siebie. Przez ostatni miesiąc próbowałam bardziej skupić się na ćwiczeniach pośladków ale bez efektu. Nie wiem dlaczego takie coś się pojawiło i jak z tym walczyć. Ręce mi już opadają... Waga [...]

Cześć, potrzebuję Waszej rady. Od około 5 miesięcy ćwiczę i w tym czasie pod jednym z pośladków pojawił się okropny wałek przez co pośladki różnią się od siebie. Przez ostatni miesiąc próbowałam bardziej skupić się na ćwiczeniach pośladków ale bez efektu. Nie wiem dlaczego takie coś się pojawiło i jak z tym walczyć. Ręce mi już opadają... Waga [...]

Mr Big Evolution Portugal 2023 1) Andrea Presti - bilet na olimpie. 2) Roman Fitz 3) Emir Omeragic 4) Kristian Wolski 5) Petar Klančir Wolski to chyba bedzie jego najwyzsza lokata jako pro :-) a beyeke nie zawiodl, ostatni byl jak zwykle w swojej formie. /SFD/2023/7/9/c15ad67df0594c3e88e3eada2296a365.jpg [...]

[...] i treningach siłowych. To głównie od nich, zależy jakie osiągniemy efekty. W celu ułożenia lub sprawdzenia diety zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Z kolei pomoc w sprawie treningu otrzymamy w dziale trening: http://www.sfd.pl/trening/ Jeżeli będziemy mieli dietę i trening [...]

[...] Białko ma za zadanie uzupełnić jego braki w diecie – nie ma żadnych magicznych, odchudzających właściwości jak myśli wiele osób. Tutaj poczytasz na temat białka: http://www.sfd.pl/Kiedy_najlepiej_bra%C4%87_bia%C5%82ko__-t393283.html http://www.sfd.pl/Kiedy_przyjmowa%C4%87_bia%C5%82ko__po_treningu_czy_na_noc_-t189729.html Kiedy stosować kreatynę? [...]

[...] sie na to bialko w płynie z allegro , dzis przyszlo i juz wiem dlaczego taka cena , po pierwsze nie ma 100% bialka jaj bo jest tez woda dodana to jeszcze pelno E . Na białku jaj z sfd w składzie tylko 100% bialka jaj a w tym z allegro lista ze składem w wiekszosci E . Pierwszy i ostatni raz . Wole dac wiecej i miec 100% same bialka jaj .

[...] to bialko w płynie z allegro , dzis przyszlo i juz wiem dlaczego taka cena , po pierwsze nie ma 100% bialka jaj bo jest tez woda dodana to jeszcze pelno E . Na białku jaj z sfd w składzie tylko 100% bialka jaj a w tym z allegro lista ze składem w wiekszosci E . Pierwszy i ostatni raz . Wole dac wiecej i miec 100% same bialka jaj . Dobrze, że to [...]

Wstawiam swoje zdjęcie 3 tygodnie po zabiegu. Dziś zszedł ostatni strupek z lewej strony, z prawej jeszcze troszkę zostało. Blizny są bardzo miękkie, delikatne także mam nadzieję, że za jakiś czas będą mniej widoczne. Jeżeli tak już zostanie to będę bardzo szczęśliwy. /SFD/2017/3/13/b2babc5c03044d9589972175a19ffbd9.jpg

No to wrzucam małą aktualizacje :) Po niecałych 3 tyg wróciłem na siłownie. Na trening siłowy jeszcze nie ma szans i zadowoliłem się na początek chodem na bieżni na której spędziłem 40 minut. Super było powrócić i od razu zauważyłem jeden pozytyw... Odpadł ostatni strup :D Dodaje moje zdjęcie jak to u mnie teraz wygląda z daleka po niecałych 3 [...]